Hvis du leder efter en træningsform som er både hård, effektiv, skånsom og styrkende på én og samme tid, så er pilates den helt rigtige træningsform for dig. Der er mange gode grunde til, hvorfor du skal dyrke pilates og nu skal jeg give 7 af dem!
- Pilates træner hele din krop og styrker både dine små og store muskler – også de muskler du slet ikke vidste du havde
- Pilates beskytter og støtter dig igennem hverdagens strabadser fx uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, når du bærer tunge ting (eller dine børn) eller ordner huslige gøremål fx tøjvask
- Pilates giver en øget kropsbevidsthed, du vil måske bevæge dig mere yndefuldt samt få en rankere kropsholdning
- Pilates giver både fysisk og mentalt velvære ”body, mind and spirit”
- Du træner på en skånsom, men effektiv måde og kan derfor enten bruge det som genoptræning eller til at undgå skader
- Pilates er et godt supplement til mange andre sportsgrene og forebygger også eventuelle skader man kan pådrage sig herunder
- Det kan bruges som en, daglig eller ugentligt afkobling fra hverdagens stress og jag og det sætter gang i blodcirkulationen i kroppen
Selvom det ikke kommer som nogen overraskelse, at det er vigtigt for kroppen at dyrke motion, så sætter pilates altså en fed streg under netop dette! For faktisk forholder det sig sådan, at når vi styrker og bruger vores muskler, så øges vores knoglekvalitet – de bliver altså stærkere og mere stive ved styrketræning, både tungt og pilates samt fysisk aktivitet. Derudover så smøres rygsøjlen med vital væske, når den strækkes, styrkes og mobiliseres! Dette er med til at holde rygsøjlen “ung”.
Hvis du endnu ikke er overbevist om, hvorfor du skal dyrke pilates, kan du komme til en prøvetime hos Anatomié by Holsted og blive overbevist! Du kan tilmelde dig en prøvetid her
