Anatomiè by Holsted - Har skiftet navn til: MentalRo.Nu

Personlig træner, Vanecoach, Kostvejleder og Pilates instruktør

Kontakt

COVID-19

Jeg følger sundhedsmyndighedernes retningslinjer. Der vil være sørget for både håndsprit samt sprit til udstyr og så bærer jeg mundbind til konsultationer og trænings-sessioner. Ved spørgsmål, kontakt mig for at høre nærmere.

Udendørshold

Grundet nedlukningen af fitnesscentrene har jeg oprettet 2 ugentlige udendørshold, som foregår i Hillerød Vest. Vi træner hele kroppen og laver både konditions- og styrketræning. Det er sjovt, hårdt og fedt og der er et godt socialt sammenhold på holdene. Der plads til max. 9 deltagere på hvert hold og lige nu, er der stadig nogle ledige pladser – skal du med?

Jeg tilbyder

Personlig træning

coaching indenfor madvaner

Kost vejledning

Klassisk matwork pilates

Personlig træning

Der kan være mange grunde til at kommer til mig, for at få personlig træning. Det kan være ønsket om vægttab, øget muskelmasse eller træning, hvor du har teknik og styrke i fokus.

Nogle klienter har også et ønske om at kunne mestre en bestemt øvelse eller færdighed fx. håndstand eller pull-ups.

Men ikke mindst, handler det om livsglæde og at sundhed kommer i mange afskygninger og er forskellig fra person til person – og vigtigst at alt – sundhed kommer indefra. Det er vigtigt hele tiden at have det mentale velvære med i ligningen.

Jeg kan ikke trylle, men vil være din støtte i forløbet om at komme i mål, med netop din målsætning. Jeg tror ikke på ”alt eller intet” hverken i forhold til kost eller træning, og jeg vil, sammen med dig, finde den livsstilændring der skal til, for at DU føler dig glad og sund – både mentalt og fysisk.

Personlig træner i Hillerød

Jeg tilbyder personlig træning i Hillerød og i Region Hovedstaden / Nordsjælland. Du kan til enhver tid booke en uforpligtende samtale med mig på 22 59 49 03 eller sende mig en besked på chatten ovre til højre.

Vanecoach

Er vanecoaching noget mig?

En vaneCoach er til dig, som allerede HAR prøvet diverse slankekurer, diæter og madtrends uden at opnå et varigt vægttab .

Jeg hjælper dig med at bryde uhensigtsmæssige og ødelæggende madmønstre og hjælper dig kæmper med at pendulerer mellem underspisning/slankurer og overspisninger, trøstespisning og en negativ selvopfattelse. Ofte er det ikke maden i sig selv, som er årsagen til problemet, men nogle bagvedliggende faktorer der kommer udtryk gennem mad.

VaneCoaching er ikke en mirakel-kur eller et quick-fix

Som vaneCoach kan jeg give dig redskaber til at opnå holdbare resultater – uanset om du vil:

Opnå et varigt vægttab
Skabe mad-ro og nyde din mad
Slutte fred med din krop
Opbygge træningsvaner, som giver mening for dig

Når mad fylder en stor del dine tanker, er der sjældent plads til at gøre de ting som skaber værdi for dig. Så forestil dig en tilværelse uden kaotiske madvaner, og den energi og overskud det kan skabe i dit liv.

Vil du vide mere om hvad VaneCoaching er, så læs her

Kostvejledning

Sundhed ses ikke på din vægt, men på hvor glad du er, i dit liv.

Hos mig, får du ikke smidt en kostplan i hovedet. Vi mangler ofte ikke viden om kost, men viden om adfærdspsykologi og madvaner. Så i stedet for at snakke om hvor meget du bør spise/ikke spise, så snakker vi om dine forhindringer, dine tanker om mad og dine madvaner. Vi finder sammen de forhindringer der står i vejen for, at du ikke er tilfreds med din krop og din vægt.

Min passion for at hjælpe andre ud af et forstyrret forhold til mad, stikker dybt i mig da jeg, fra jeg var 13-19 år, led af anoreksi og senere bulimi. Det har lært mig meget om kropshad og kropskærlighed samt hvilke værdier jeg har og hvad jeg gerne vil bruge mit liv og energi på.

Sundhed ser forskellig ud på os alle sammen og sundhed indebærer ikke strenge salat-diæter og hårde træningsprogrammer, men derimod et afslappet forhold til mad, hvor der er plads til det ALT det mad DU bedst kan lide.

Læs mere under VaneCoaching her

Kostvejleder i Hillerød

Jeg tilbyder kostvejledning og VaneCoaching i Hillerød, Region Hovedstaden / Nordsjælland. Men det kan også foregå online, hvis dette ønskes. Ring på 22594903 og hør nærmere eller send mig en besked på chatten ovre til højre. Det er helt uforpligtende og sammen kan vi finde din vej til din personlige sundhed

Pilates

Pilates er en træningsform som er yderst effektiv og kræver både fokus og præcision af udøveren. Det giver styrke, smidighed, kropskontrol- og bevidsthed samt mentalt velvære.

Hvis bare du dyrker pilates 1 gang om ugen, gør det en stor forskel for dig og din krop. Men selvfølgelig, jo oftere du træner, jo mere effekt vil du opnå. Især hvis du lever med kroniske tilstande som knogleskørhed og slidgigt, eller det er en del af din hverdag at have ondt i ryg/ nakke, kan pilates være med til at afhjælpe dette.

”Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 30 gange har du en ny krop” – citat af Joseph Pilates

Vægttab

Er du træt af, konstant, at læse om trend-diæter, hurtige mirakel kure og quick-fixes når det kommer til vægttab?

At du “bare” skal følge en eller anden rigid og røvsyg (ja, undskyld sproget) kostplan, hvor du lever på et salatblad og skal sidde krumme tæer mens du pænt siger “nej tak”, til den mega lækre jordbærtærte som du bliver tilbudt et stykke af?

Som tidligere spiseforstyrret, har jeg levet efter mange mad-regler og forbud samt en tanke om, at man kun var sund hvis man spiste salat og trænede vildt meget.

I min tilgang til mine klienter – og mig selv for den sags skyld – arbejder jeg med at slippe sort/ hvid tankegangen og kører efter princippet om “slut med forbudt”.

Her kan man godt være i vægttab og stadig spise det mad man elsker fx. Burger, stegt flæsk, pizza, bland selv slik, kage – ja indsæt selv din yndlingsspise.

Her kommer vi til at arbejde med at bryde gamle vaner og implementere nogle nye. Men nøglen til løsningen for netop dig, findes kun hos dig selv! For du er eksperten i dit liv.

Jeg kommer ikke til at diktere hvad du må og ikke må, men giver dig værktøjerne til, at du kan se indad og reflektere over din adfærd i specifikke situationer. Sammen vil vi så lægge en strategi for, hvilke handlinger du kan gøre for at bryde med de dårlige vaner. Du bærer altså selv et stort ansvar i at opnå dit mål – men jeg er med dig hele vejen og støtter dig i processen

Et forløb om vægttab kan både være fysisk i Hillerød / Region Hovedstaden / Nordsjælland, men også online.

Hvad koster et vægttab?

Kontakt mig for en gratis og uforpligtende snak. Så kan vi sammen finde ud af, præcis hvad dit behov er og lægge en plan for at opnå dit mål.

Hvad siger klienterne

Anatomié by Holsted

5.0

drevet af Facebook

Anne Cecilie Kristiansen

2022-06-18T10:02:00+0000

Jeg er vild med Udendørstræning tirsdag og lørdag, især bagefter 😂Det er fedt, at ALLE kan træne med, uanset om man er nybegynder eller mere øvet 👍Udendørstræningen giver mig et frirum, hvor jeg blot har fokus på øvelserne og nu'et 😁Camilla er god til at forklare øvelserne, og det er dejligt, at man får hjælp, hvis man skulle lave noget på en ukorrekt måde. Samtidig er det skønt, at der bliver heppet på én, så man liiige giver den en tand mere 😄Stemningen på holdet er rar/sjov, og jeg føler mig som en del af fællesskabet 😊Før kunne jeg max tage tre mavebøjninger, og synes ikke, at det var særlig spændende/morsomt at lave øvelser på en... måtte! Men nu er jeg glad for at træne og giver den max gas 💪Tak for dig Camilla og det du gør 🥰læs mere

Mia Dencker Fischer

2021-08-21T07:06:17+0000

Jeg har aldrig brudt mig om at træne eller dyrke motion, men Camilla har hjulpet mig med at finde glæden ved det. Camilla gør det sjovt, og udfordrende på samme tid. Hun rammer den perfekte balance mellem at udfordre mig, men aldrig presse mig over mine grænser. Camilla har været en fantastisk støtte både ift. teknik, men især også mentalt. Hun har hjulpet mig med at blive tryg i et fitnesscenter, og tro på mig selv. Jeg er Camilla evig taknemmelig. Kæmpe anbefaling herfra!

Ann-Sophie Hellebæk

2021-08-16T13:45:52+0000

Jeg har trænet på Camillas udendørshold i en del måneder nu, og jeg elsker det! Træningen er god, alsidig, udfordrende og gennemtænkt. Jeg har selv en baggrund indenfor træningsverdenen, og jeg er meget begejstret for Camillas gode og varierende træninger - og så er hun en sød, kompetent og en støttende træner! 🌟 kæmpe anbefaling herfra 💪🏼

Anne Stengaard Møllenberg Raarup

2021-02-28T16:21:02+0000

Da jeg startede ud hos Camilla(Mental Ro), var det med fokus på at gøre min krop stærkere og lærer at træne rigtig. Det har der stadig været fokus på, men vi begyndte også at se på mit forhold til mig selv, samt mine spisevaner.Igennem hele forløbet har Camilla været nærværende og mødt mig hvor jeg var, hun har ændre mit syn på mig selv, og jeg har fået mere mod på at være mig selv takket være Camilla.Mit forløb hos Mental Ro(Camilla) har givet mig de værktøjer jeg skal bruge til at forsætte min rejse. Hun er alle pengene værd😊

Camilla R. V. Lykkebo

2020-11-11T03:45:41+0000

Camilla er en træner/coach lige efter mit hoved. Alt er tilladt, intet er påkrævet, og hun har mødt mig lige der hvor jeg er, og ser hvad jeg har brug for. Camilla har hjulpet mig med at finde ud af hvad der passer til mit liv i forhold til mad og træning, og vi tager et skridt af gangen. Jeg har lige født, og også det er hun god til at tage højde for i de ting vi har lavet. Jeg føler mig tryg, hørt og i godt selskab når jeg har sessioner med Camilla, og hun får virkelig sat nogle vigtige tanker i gang i forhold til vaner og tankemønstre. Det eneste jeg er ked af er, at jeg ikke kendte til hende før (:

Tilde Hede

2020-10-21T22:21:00+0000

60 år gammel, ikke i form, aldrig dyrket sport, mindre kropslige skavanker og netop inviteret med på en strabadserende vandretur med rygsæk i Alperne til sommer🏔 GISP😱 Noget seriøst måtte gøres!!!Min redning blev Mental ro. Jeg ledte efter en personlig træner, jeg kunne overlade ansvaret for min optræning. Da jeg fandt frem til Camilla føltes hun “rigtig” fordi hun også tilbyder Pilates. Jeg var overbevist, og det er jeg stadigvæk:Camilla er faglig dygtig. Hun ved hvad hun foretager sig og har sat mig i gang med styrketræning, cirkeltræning/udholdenhedstræning, pilates og løb, altså en bredspektret træning. Jeg, der er novice udi fitness, sport og sådan... noget, har lært, at man kan træne på mange forskellige måder med forskelllige mål for øje. Jeg føler mig både tryg og lettet over at overlade ansvaret for min træning til Camilla. Hun vælger øvelserne, træningsprogrammerne, tilpasser dem løbende og bakker op om mig og mit projekt med at komme i form. Jeg skal bare knokle på med træningen😜Jeg ville aldrig have kunnet gennemføre optræningen alene. Det er stærkt motiverende, at Camilla følger mig, “holder mig i hånden” og overvåger alle min små skridt på vejen. Det er med til at jeg ikke føler mig alene, at jeg holder ud og bliver “holdt til ilden”.😍Jeg kan ikke være mere tilfreds og kan varmt anbefale Mental ro😊læs mere

Ditte Marie Nielsen

2020-10-04T17:35:59+0000

Camilla er super dygtig til sit arbejde, jeg er skoliose opereret og har derfor 2 titanium stænger i ryggen, men det har ikke sat en stopper for at træne, Camilla er super dygtig og har tilpasset et træningsprogram til mig så jeg kan opnå lige præcis de mål jeg går efter, som er at komme op i vægt og opbygge større muskler, Camilla kan klart anbefales og så står hun altid til rådighed hvis man har et spørgsmål <3

Maria Belkvist

2020-02-07T12:46:01+0000

Jeg har i dag haft en privat time med Camilla i mit hjem. Camilla havde alt det med, som vi skulle bruge til Pilates🤗 Jeg har en svag ryg og Camilla viste mig en masse øvelser, som jeg kan styrke min ryg og mave med. Jeg synes at Camilla er meget professionel og man kan mærke, at hun brænder for hendes passion som er Pilates og den sunde krop. Camilla er god til at forklare øvelserne og hjælper meget til med, at udføre øvelserne korrekt. Jeg er positivt overrasket over denne hjemme time og det er ikke sidste gang, at jeg skal prøve det.

Helle Larsen

2020-01-05T19:13:12+0000

Jeg kan på det varmeste anbefale Camilla, hun er kompetent, underviser individuelt, indfølende og virkelig god til at motivere.👍🌺

Annelise Heiberg

2020-01-04T13:13:29+0000

Camilla er instruktiv, humoristisk og sød. Hun fanger muskler du ikke anede du havde, i et roligt tempo, under betrykkende forhold. Jeg kan give Camilla mine bedste anbefalinger.

Næste anmeldelser

Mine priser

Jeg tilbyder en gratis tlf.-konsultation, hvor vi finder ud af, hvad der bedst matcher det mål du har.

Se priser på: https://mentalro.nu

– = Tilbud i november = –

Lige nu får du gratis sessioner med i dit køb af klippekort.

Ved køb af 5 klip, får du d. 6 session gratis. Spar op til: 714,-
Ved køb af 10 klip, får du d. 11. og 12. session gratis. Spar op til: 1.666,-
Ved køb af 15 klip, får du d. 16., 17. og 18. session gratis. Spar op til: 2.678,-
Ved køb af 20 klip, får du d. 21., 22., 23., og 24. session gratis. Spar op til: 3.808,-

VaneCoach

Start en livstilsændring med vanecoaching

^DKK 595 _/session

5-klippekort: 2.856,- (Spar: 119,-)
10-klippekort: 5.474,- (Spar: 476,-)
15-klippekort: 8.033,- (Spar: 893,-)
20-klippekort: 10.472,- (Spar: 1.428,-)
Kontakt mig for øvrige antal klip og forløb

Personlig træner

Kom i gang med træning og/eller bevægelse

^DKK 595 _/session

5-klippekort: 2.856,- (Spar: 119,-)
10-klippekort: 5.474,- (Spar: 476,-)
15-klippekort: 8.033,- (Spar: 893,-)
20-klippekort: 10.472,- (Spar: 1.428,-)
Kontakt mig for øvrige antal klip og forløb

Pilates

Styrk din kerne og opnå mere kropsbevidsthed

^DKK 495 _/session

5-klippekort: 2.376,- (Spar: 99,-)
10-klippekort: 4.554,- (Spar: 396,-)
15-klippekort: 6.683,- (Spar: 743,-)
20-klippekort: 8.712,- (Spar: 1.188,-)
Kontakt mig for øvrige antal klip og forløb

Priser

Priserne er i DKK

Uforpligtende samtale

Gratis

Personlig træning, Vanecoaching & kostvejledning

Fra DKK 495

Måltidsguide

DKK 1.200 kr

1 Pilates session, 55 min

DKK 495 kr

10 turs klippekort til Pilates sessions, 55 min

DKK 4.450 kr

Om Anatomiè by Holsted - Personlig træner i Hillerød

Hos Anatomié by Holsted er DIN sundhed og DINE behov i fokus. Sundhed ser forskellig ud fra krop til krop og det handler om at have det godt i både krop og sind.

Jeg hedder Camilla Holsted og er ejer af Anatomié by Holsted. Jeg er uddannet og certificeret personlig træner, kostvejleder og pilatesinstruktør i klassisk matwork pilates.

Jeg er personlig træner i Hillerød men tilbyder også både træning, kostvejledning, pilates og coaching i Region Hovedstaden / Nordsjælland.

Jeg brænder for at, hjælpe folk med at finde nøglen til deres egen sundhed. Da jeg selv har haft en spiseforstyrrelse gennem mine teenageår, ligger det mit hjerte meget nært, at komme til at hjælpe folk med et sundt vægttab, at finde glæden ved at bevæge sig og være stærk i sin krop samt at coache dem til at slippe begrænsende overbevisninger om mad og krop.

Jeg tilbyder også vægttabs forløb online gennem coaching om gode vaner

Derudover, så synes jeg at man kommer i godt selskab med en masse cool mennesker, gennem motion.

Ønsker du er lære mere om mig og min historie, kan du klikke her

" It's not about how you look, it's about how you see"

Mit motto

“It’s not about how you look, it’s about how you see”

- Camilla Holsted

Kontakt

Udfyld kontaktformularen, med antal og hvorvidt du søger VaneCoach, Personlig træner eller Pilates for at bestille dit klippekort og så vender jeg tilbage til dig hurtigst muligt.

Jeg er vild med Udendørstræning tirsdag og lørdag, især bagefter 😂 Det er fedt, at ALLE kan træne med, uanset... om man er nybegynder eller mere øvet 👍 Udendørstræningen giver mig et frirum, hvor jeg blot har fokus på øvelserne og nu'et 😁 Camilla er god til at forklare øvelserne, og det er dejligt, at man får hjælp, hvis man skulle lave noget på en ukorrekt måde. Samtidig er det skønt, at der bliver heppet på én, så man liiige giver den en tand mere 😄Stemningen på holdet er rar/sjov, og jeg føler mig som en del af fællesskabet 😊Før kunne jeg max tage tre mavebøjninger, og synes ikke, at det var særlig spændende/morsomt at lave øvelser på en måtte! Men nu er jeg glad for at træne og giver den max gas 💪Tak for dig Camilla og det du gør 🥰læs mere

Jeg har aldrig brudt mig om at træne eller dyrke motion, men Camilla har hjulpet mig med at finde glæden ved det.... Camilla gør det sjovt, og udfordrende på samme tid. Hun rammer den perfekte balance mellem at udfordre mig, men aldrig presse mig over mine grænser. Camilla har været en fantastisk støtte både ift. teknik, men især også mentalt. Hun har hjulpet mig med at blive tryg i et fitnesscenter, og tro på mig selv. Jeg er Camilla evig taknemmelig. Kæmpe anbefaling herfra!læs mere

Jeg har trænet på Camillas udendørshold i en del måneder nu, og jeg elsker det! Træningen er god, alsidig,... udfordrende og gennemtænkt. Jeg har selv en baggrund indenfor træningsverdenen, og jeg er meget begejstret for Camillas gode og varierende træninger - og så er hun en sød, kompetent og en støttende træner! 🌟 kæmpe anbefaling herfra 💪🏼læs mere

Da jeg startede ud hos Camilla(Mental Ro), var det med fokus på at gøre min krop stærkere og lærer at træne... rigtig. Det har der stadig været fokus på, men vi begyndte også at se på mit forhold til mig selv, samt mine spisevaner.Igennem hele forløbet har Camilla været nærværende og mødt mig hvor jeg var, hun har ændre mit syn på mig selv, og jeg har fået mere mod på at være mig selv takket være Camilla.Mit forløb hos Mental Ro(Camilla) har givet mig de værktøjer jeg skal bruge til at forsætte min rejse. Hun er alle pengene værd😊læs mere

Camilla er en træner/coach lige efter mit hoved. Alt er tilladt, intet er påkrævet, og hun har mødt mig lige der... hvor jeg er, og ser hvad jeg har brug for. Camilla har hjulpet mig med at finde ud af hvad der passer til mit liv i forhold til mad og træning, og vi tager et skridt af gangen. Jeg har lige født, og også det er hun god til at tage højde for i de ting vi har lavet. Jeg føler mig tryg, hørt og i godt selskab når jeg har sessioner med Camilla, og hun får virkelig sat nogle vigtige tanker i gang i forhold til vaner og tankemønstre. Det eneste jeg er ked af er, at jeg ikke kendte til hende før (:læs mere

60 år gammel, ikke i form, aldrig dyrket sport, mindre kropslige skavanker og netop inviteret med på en... strabadserende vandretur med rygsæk i Alperne til sommer🏔 GISP😱 Noget seriøst måtte gøres!!!Min redning blev Mental ro. Jeg ledte efter en personlig træner, jeg kunne overlade ansvaret for min optræning. Da jeg fandt frem til Camilla føltes hun “rigtig” fordi hun også tilbyder Pilates. Jeg var overbevist, og det er jeg stadigvæk:Camilla er faglig dygtig. Hun ved hvad hun foretager sig og har sat mig i gang med styrketræning, cirkeltræning/udholdenhedstræning, pilates og løb, altså en bredspektret træning. Jeg, der er novice udi fitness, sport og sådan noget, har lært, at man kan træne på mange forskellige måder med forskelllige mål for øje. Jeg føler mig både tryg og lettet over at overlade ansvaret for min træning til Camilla. Hun vælger øvelserne, træningsprogrammerne, tilpasser dem løbende og bakker op om mig og mit projekt med at komme i form. Jeg skal bare knokle på med træningen😜Jeg ville aldrig have kunnet gennemføre optræningen alene. Det er stærkt motiverende, at Camilla følger mig, “holder mig i hånden” og overvåger alle min små skridt på vejen. Det er med til at jeg ikke føler mig alene, at jeg holder ud og bliver “holdt til ilden”.😍Jeg kan ikke være mere tilfreds og kan varmt anbefale Mental ro😊læs mere

Camilla er super dygtig til sit arbejde, jeg er skoliose opereret og har derfor 2 titanium stænger i ryggen, men det... har ikke sat en stopper for at træne, Camilla er super dygtig og har tilpasset et træningsprogram til mig så jeg kan opnå lige præcis de mål jeg går efter, som er at komme op i vægt og opbygge større muskler, Camilla kan klart anbefales og så står hun altid til rådighed hvis man har et spørgsmål <3læs mere

Jeg har i dag haft en privat time med Camilla i mit hjem. Camilla havde alt det med, som vi skulle bruge til... Pilates🤗Jeg har en svag ryg og Camilla viste mig en masse øvelser, som jeg kan styrke min ryg og mave med. Jeg synes at Camilla er meget professionel og man kan mærke, at hun brænder for hendes passion som er Pilates og den sunde krop.Camilla er god til at forklare øvelserne og hjælper meget til med, at udføre øvelserne korrekt. Jeg er positivt overrasket over denne hjemme time og det er ikke sidste gang, at jeg skal prøve det.læs mere

Jeg kan på det varmeste anbefale Camilla, hun er kompetent, underviser individuelt, indfølende og virkelig god til... at motivere.👍🌺læs mere

Camilla er instruktiv, humoristisk og sød. Hun fanger muskler du ikke anede du havde, i et roligt tempo, under... betrykkende forhold. Jeg kan give Camilla mine bedste anbefalinger.læs mere

Anatomiè by Holsted - Har skiftet navn til: MentalRo.Nu

Personlig træner, Vanecoach, Kostvejleder og Pilates instruktør

Kontakt

COVID-19

Udendørshold

Jeg tilbyder

Personlig træning

coaching indenfor madvaner

Kost vejledning

Klassisk matwork pilates

Personlig træning

Personlig træner i Hillerød

Vanecoach

Er vanecoaching noget mig?

VaneCoaching er ikke en mirakel-kur eller et quick-fix

Kostvejledning

Kostvejleder i Hillerød

Pilates

Vægttab

Hvad koster et vægttab?

Hvad siger klienterne

Mine priser

Se priser på: https://mentalro.nu

– = Tilbud i november = –

VaneCoach

Personlig træner

Pilates

Priser

Uforpligtende samtale

Gratis

Personlig træning, Vanecoaching & kostvejledning

Fra DKK 495

Måltidsguide

DKK 1.200 kr

1 Pilates session, 55 min

DKK 495 kr

10 turs klippekort til Pilates sessions, 55 min

DKK 4.450 kr

Om Anatomiè by Holsted - Personlig træner i Hillerød

" It's not about how you look, it's about how you see"

Mit motto

- Camilla Holsted

Kontakt

Følg med her: