Anatomiè by Holsted - Personlig træner

Personlig træner, Vanecoach, Kostvejleder og Pilates instruktør

COVID-19

Jeg følger sundhedsmyndighedernes retningslinjer. Der vil være sørget for både håndsprit samt sprit til udstyr og så bærer jeg mundbind til konsultationer og trænings-sessioner. Ved spørgsmål, kontakt mig for at høre nærmere.

Jeg tilbyder

Personlig træning

Vanecoach

Kostvejledning & Vægttab

Klassisk matwork pilates

Personlig træning

Der kan være mange grunde til at du går til mig, for at få personlig træning. Det kan være ønsket om vægttab, øget muskelmasse eller træninger hvor du har teknik og styrke i fokus.

Nogle klienter har også et ønske om at kunne mestre en bestemt øvelse eller færdighed fx. håndstand eller pull-ups.

Men ikke mindst, handler det om livsglæde og at sundhed kommer i mange afskygninger og er forskellig fra person til person – og vigtigst at alt – sundhed kommer indefra. Det er vigtigt hele tiden at have det mentale velvære med i ligningen.

Jeg kan ikke trylle, men vil være din støtte i forløbet om at komme i mål, med netop din målsætning. Jeg tror ikke på ”alt eller intet” hverken i forhold til kost eller træning, og jeg vil, sammen med dig, finde den livsstilændring der skal til, for at DU føler dig glad og sund – både mentalt og fysisk.

Personlig træner i Hillerød

Jeg tilbyder personlig træning i Hillerød og i Region Hovedstaden / Nordsjælland. Du kan enhver tid booke en uforpligtende samtale med mig på 22 59 49 03  eller sende mig en besked på chatten ovre til højre. 

Vanecoach

Er vanecoaching noget mig?

En vanecoach, er for dig, som allerede HAR prøvet diverse slankekurer, diæter og madtrends uden at opnå et varigt vægttab .

Det er for dig, som er træt af mislykkedes vægttabs-forsøg, træt af at føle skyld og skam over mad, yo-yo vægt og som gerne vil ændre dine madvaner fremfor at ændre din kost.

Vanecoaching er ikke en mirakel-kur  eller et quick-fix

En vanecoach kan give dig redskaber til at opnå holdbare resultater – uanset om du vil:

  • Opnå et varigt vægttab
  • Skabe mad-ro og nyde din mad
  • Slutte fred med din krop
  • Opbygge træningsvaner, som giver mening for dig

Når mad fylder en stor del dine tanker, er der sjældent plads til at gøre de ting som skaber værdi for dig. Så forestil dig en tilværelse uden kaotiske madvaner, og den energi og overskud det kan skabe i dit liv.   

Madstress

Rejsen ud af mad-stress kan først begynde når du bliver bevidst om de følelser, og de behov, som maden opfylder – og det kan du få afklaret, sammen med mig.

Ofte handler det ikke om, at vi mangler viden om kost og sundhed, men at vi mangler viden om adfærd. Samfundet, dame-blade og sociale medier har ofte travlt med at stemple specifikke fødevarer som usundt eller fedende – men uden faglig eller videnskabelig belæg for det.

I min optik, findes der ingen fedenede eller usunde fødevarer. Det handler om mængder, kontekst og vaner.

Med vanecoaching er der fokus på adfærd og madvaner, og du bærer derfor selv en større del af ansvaret, end du måske tror. Du har nemlig selv løsningen, da det er dine præferencer, din hverdag og dit liv der skaber rammerne for din livsstilsændring.

Vægttab

Er du træt af, konstant, at læse om trend-diæter, hurtige mirakel kure og quick-fixes når det kommer til vægttab? 

At du “bare” skal følge en eller anden rigid og røvsyg (ja, undskyld sproget) kostplan, hvor du lever på et salatblad og skal sidde krumme tæer mens du pænt siger “nej tak”, til den mega lækre jordbærtærte som du bliver tilbudt et stykke af? 

Som tidligere spiseforstyrret, har jeg levet efter mange mad-regler og forbud samt en tanke om, at man kun var sund hvis man spiste salat og trænede vildt meget. 

I min tilgang til mine klienter – og mig selv for den sags skyld – arbejder jeg med at slippe sort/ hvid tankegangen og kører efter princippet om “slut med forbudt”. 

Her  kan man godt være i vægttab og stadig spise det mad man elsker fx. Burger, stegt flæsk, pizza, bland selv slik, kage – ja indsæt selv din yndlingsspise. 

Her kommer vi til at arbejde med at bryde gamle vaner og implementere nogle nye. Men nøglen til løsningen for netop dig, findes kun hos dig selv! For du er eksperten i dit liv. 

Jeg kommer ikke til at diktere hvad du må og ikke må, men giver dig værktøjerne til, at du kan se indad og reflektere over din adfærd i specifikke situationer. Sammen vil vi så lægge en strategi for, hvilke handlinger du kan gøre for at bryde med de dårlige vaner. Du bærer altså selv et stort ansvar i at opnå dit mål – men jeg er med dig hele vejen og støtter dig i processen 

Et forløb om vægttab kan både være fysisk i Hillerød / Region Hovedstaden / Nordsjælland, men også online.

Hvad koster et vægttab?

Kontakt mig for en gratis og uforpligtende snak, så kan vi sammen finde ud af, præcis hvad dit behov er og lægge en plan for at opnå dit mål.

Sundt vs usundt | Anatomiè by Holsted | Personlig Træner

Mine anmeldelser

Anatomié by Holsted
5.0
drevet af Facebook
Maria Belkvist
Maria Belkvist
2020-02-07T12:46:01+0000
Jeg har i dag haft en privat time med Camilla i mit hjem. Camilla havde alt det med, som vi skulle bruge til Pilates🤗 Jeg har en svag ryg og Camilla viste mig en masse øvelser, som jeg kan styrke min ryg og mave med. Jeg synes at Camilla er meget professionel og man kan mærke, at hun brænder for hendes passion som er Pilates og den sunde krop. Camilla er god til at forklare øvelserne og hjælper meget til med, at udføre øvelserne korrekt. Jeg er positivt overrasket over denne hjemme time og det er ikke sidste gang, at jeg skal prøve det.
Helle Larsen
Helle Larsen
2020-01-05T19:13:12+0000
Jeg kan på det varmeste anbefale Camilla, hun er kompetent, underviser individuelt, indfølende og virkelig god til at motivere.👍🌺
Annelise Heiberg
Annelise Heiberg
2020-01-04T13:13:29+0000
Camilla er instruktiv, humoristisk og sød. Hun fanger muskler du ikke anede du havde, i et roligt tempo, under betrykkende forhold. Jeg kan give Camilla mine bedste anbefalinger.

Priser

Priserne er i DKK
Uforpligtende samtale

Gratis

Personlig træning & kostvejledning

Fra DKK 495

Måltidsguide

DKK 1.200 kr

1 Pilates session, 55 min

DKK 495 kr

10 turs klippekort til Pilates sessions, 55 min

DKK 4.450 kr

Om Anatomiè by Holsted - Personlig træner i Hillerød

Hos Anatomié by Holsted er DIN sundhed og DINE behov i fokus. Sundhed ser forskellig ud fra krop til krop og det handler om at have det godt i både krop og sind.

Jeg hedder Camilla Holsted og er ejer af Anatomié by Holsted. Jeg er uddannet og certificeret personlig træner, kostvejleder og pilatesinstruktør i klassisk matwork pilates.

Jeg er personlig træner i Hillerød men tilbyder også både træning, kostvejledning, pilates og coaching i Region Hovedstaden / Nordsjælland.

Jeg brænder for at, hjælpe folk med at finde nøglen til deres egen sundhed. Da jeg selv har haft en spiseforstyrrelse gennem mine teenageår, ligger det mit hjerte meget nært, at komme til at hjælpe folk med et sundt vægttab, at finde glæden ved at bevæge sig og være stærk i sin krop samt at coache dem til at slippe begrænsende overbevisninger om mad og krop.

Jeg tilbyder også vægttabs forløb online gennem coaching om gode vaner

Derudover, så synes jeg at man kommer i godt selskab med en masse cool mennesker, gennem motion. 

Vil du læse mere om historien bag Anatomie, kan du klikke her

" It's not about how you look, it's about how you see"
Spis varieret og lev sundt | Anatomiè by Holsted | Personlig Træner

Mit motto

“It’s not about how you look, it’s about how you see”

- Camilla Holsted

Kontakt